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致抑郁症患者:你只有突破心理障碍才能超越自己(心理疗愈)
发布日期:2022-07-27 10:25   来源:未知   阅读:

  没自信,没朋友,没人理解,自己一个人死死苦撑着,终日把自己关闭在黑暗里,拒绝与人交流,很向往健康开心的生活,可却不知道怎么做,感觉迷茫痛苦,甚至深深绝望,有离开人世间的想法。

  如果你目前身处抑郁之中,可能以上的感受你通通都有。你最大的幻想是等哪天醒来,痛苦离你远去,剩下的只有成功和快乐。

  其实,导致我们一直无法和抑郁告别,很多时候恰恰是不切实际的幻想,总把期望寄托给奇迹和外界,而唯独忽略了在自己身上发力。

  你是自己的系铃人,也是自己的解铃人。过去的你形成了很多不好的行为模式,思维习惯,这是你原本欠下的功课,你早晚都要完成。

  就像我们小时候在学校读书,如果不完成老师布置的作业,放学后你可能会被留校,直到你写完作业才能走。

  人生的路也是一样。你无法省略任何一步,也无法偷懒。那么抑郁了,意味着你思维上可能偷懒了,你行为上可能偷懒了,你的认知没有跟上人生的发展,你的心理素质没有跟上社会的一般需求。

  导致一个人抑郁的事件可能形形色色,可是,性质都是差不多的。要么是内心极度重视的某件事,却被自己搞砸了;要么是内心建立起来的不健全的价值系统,遭到了挑战,崩塌了。

  抑郁不是突然来到一个人的生命里的,而是在过去很长的时间内早已埋下了种子,只是你没有去观察自己的内心变化,不重视心灵的成长,所以被你忽略了。

  当我们明白这个道理,就该明白,走出生活一切困境,包括心理上的障碍,唯一的办法就是令自己成长起来。认真思考自己该付出哪些有效的努力,补上自己心灵上的残缺部分。

  在过去的文章里我强调了很多遍,想要克服抑郁,就要理解抑郁为何来到你的生命。那是你好起来的“解药”。

  抑郁不是无缘无故随机选择一个人,然后让他白白受精神严酷的折磨,它的出现是有目的的。最大的意义就是试图唤醒迷失了太久的你。

  你得好好想想,过去你的人生都发生过什么,你为什么会让自己走进思维的“死胡同”?

  举个例子。你过去的人生中习惯性把自己封闭起来,不出去社交,担心别人不喜欢、看不起自己,于是对外界产生敌意,把世界在脑海里虚构得很坏。

  等你年纪稍长,你会发现,身边连一个能说心里话的人都没有,自己独自默默忍受和消化生活中所有的苦与乐。

  由于没有人际关系的滋养,一旦发生点什么坏事,你无法倾述,只能憋着,自己胡思乱想,没有人给你指点和陪伴,你就很容易走进死胡同,以为自己脑海里想的东西就是现实。

  根据心理学相关研究,容易患上抑郁的人,都是喜欢自我封闭、缺少朋友、深度孤独的人。

  他们常常怀疑自己、否定自己、攻击自己。就好像身体里有两个自己,一个扮演着高高在上的审判者,类似父母的角色;一个是弱小无助的自己,毫无还手之力,只能躲在角落里瑟瑟发抖。

  抑郁来到你的生命,就是对你的活法实在看不下去了,它不愿意你再“践踏”自己,因为缺乏安全感而与外界隔离,拒绝了所有的美好可能性。

  它希望给你指一条明路,让你看到自己身上的问题和缺陷,它希望你有勇气与过去的自己告别,真正遵循内心的召唤,去走上你潜意识里希望你去走的路。

  你看,理解了抑郁的“含义”,你还会对它过分排斥吗?你还会不尊重它吗?接受抑郁的召唤,去寻找属于你的七颗龙珠吧!

  人的外貌稍丑些并不可怕,可怕的是心理上的缺陷,心理的疾病有时会危害灵魂,毁灭一个人,心理整容比面相整容更重要。

  要知道,真正能令一个人脱胎换骨的,跟外表的精致关系不大,起到决定作用的是心理的转变。

  每个人的内心世界都不完整,存在缺陷,只是在于程度的轻重罢了。抑郁的人可能已经达到了令人难以承受的地步,所以反应在躯体上,感觉痛不欲生。

  如果你想要摆脱这“恶魔”的纠缠,好让自己康复起来,你必须接受心理上的整容,才能超越过去的自己,过去的生命,你才有能量去战胜它,和它和解。

  心理的整容意味着什么?你把自己性格里、人格里的缺陷,去进行修补,如果实在修补不了的,就舍弃,重新换新的东西进去填充。

  既然你过去执意用自己的一套方法去生活,结果行不通了,走不动了。你就必须得承认,过去的自己的活法是有问题的,是不值得再继续下去的。

  那么,你想要继续行走,你就必须过去的禁锢里挣脱出来,去学习新的观点,新的理念,去尝试新的活法。

  我之所以走出抑郁,成为今天的我,就是因为我抑郁过。八岁时我只注目于我缺乏的东西,我渴望能有手有脚,我渴望能做这做那,但是我真的又能做什么?我只有一个选择,我可以选择为没有四肢而愤怒,或者我可以选择为仍有小腿而感恩,我仍可以做很多事。在家我可以刷牙梳头现在甚至能环游世界,真的不可思议!

  尼克胡哲的精彩人生给我们的启示是,别老在待在自己的思维舒适区里,沉溺在痛苦的想法里痛哭流涕,这样是一点用处也没有,你的人生根本无法产生任何变化。

  原创不易,抄袭必究。作者:蓝蓝教主,一名有温度兼有深度的心理疗愈师,情感读书博主。劈柴喂马,写字修行,一辈子走在探索心智完善的路上。愿与你成为同路人。亲爱的你,欢迎关注我@听见蓝说,用心为你创作心理学成长好文。by:如果你有心理/情感困惑,可在后台联系我。返回搜狐,查看更多

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